Att läsa

  • Natrium-kalium-pumpen håller kaliumet inne i cellerna

    År 1957 publicerade den danske forskaren Jens C. Skou en artikel om ett enzym han hittat i finmalda nervmembran från krabbor. Enzymet bröt ned cellens energibärare ATP, och aktiviteten ökade med natrium och ökade ytterligare när kalium tillsattes. Skou hade hittat natrium-kalium-pumpen, den mekanism som gör att nästan allt kalium i kroppen sitter inne i…

  • Mineralsalt med kaliumklorid: vad du byter ut, och vem som behöver fråga först

    Mineralsalt står i samma hylla som vanligt bordssalt och lovar mindre natrium utan att maten blir fadd. I burken har en del av natriumkloriden ersatts med kaliumklorid, och Livsmedelsverket kallar mineralsalt ett bra alternativ till vanligt salt, med tillägget att man ska välja ett salt med jod. Kalium lämnar däremot kroppen via njurarna, och för…

  • Kalium och blodtryck: så mycket sänker det, och för vem

    Att kalium sänker blodtrycket stämmer, men bara i en avgränsad grupp, och skillnaden mellan grupperna är större än de flesta sammanfattningar antyder. I den systematiska översikt som Världshälsoorganisationen beställde sjönk det övre blodtrycket med 5,32 mmHg bland deltagare som redan hade högt blodtryck, och med 0,09 mmHg bland dem som inte hade det. Här är…

  • Lågt kalium kan ge kramper, men bristen är sällan orsaken

    Medicinsk information: Denna artikel är framtagen i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta vårdcentralen om du ofta har besvärlig kramp. Det hugger till i vaden strax efter att du somnat, och muskeln blir hård som en knut. Ligger det brist på kalium bakom? Men varför man får muskelkramp är oftast inte känt, och medan…

  • Kaliumrika livsmedel: komplett tabell med portionsstorlekar

    Hälsoinformation: Denna artikel är framtagen i informationssyfte. Vid misstänkt kaliumbrist eller njursjukdom bör du alltid konsultera läkare innan du gör stora kostförändringar, eftersom för högt kaliumintag kan vara farligt vid nedsatt njurfunktion. Kalium är en av kroppens viktigaste mineraler och behövs för hjärtfunktion, muskelarbete och nervimpulser. Enligt metaanalysen i BMJ (2013) sänker ett ökat kaliumintag…

  • Kaliumbrist har diffusa symtom och avgörs med ett blodprov

    Trötthet och vadkramper kan bero på kaliumbrist, men trötthet beror mycket oftare på något annat, och varför man får kramp är oftast inte känt. Bara ett blodprov visar om kaliumvärdet är lågt. Har tröttheten hållit i sig ett par veckor, eller får du ofta besvärliga kramper, kontakta vårdcentralen och fråga om kaliumvärdet ska kontrolleras. Börja…